Эмоциональная устойчивость

   Эмоциональная устойчивость является одним из важных аспектов становления личности и показателем её зрелости. Кризисы, фрустрация, стресс, конфликты, трудные жизненные ситуации предъявляют повышенные требования к ресурсам личности. Поэтому у психологов возник  интерес к изучению эмоциональной устойчивости человека относительно различных воздействий внешней среды, а также способов рационального использования индивидуальных возможностей, овладения навыками саморегуляции поведения и эмоционального состояния.

1. Относитесь бережно к своим эмоционально-энергетическим ресурсам – развивайте в себе позитивное мышление, гибкость своих установок. Даже из неудач можно из­влечь что-то положительное.
2. Занимайтесь любимым делом, культивируйте интересы, не связанные с вашей профессиональной деятельностью.
3. Поддерживайте своё соматическое благополучие – ведите здоровый образ жизни.
4. Развивайте в себе чувство юмора.
5. Будьте открыты для нового опыта.
6. Подмечайте свои достижения, успехи, хвалите себя за них, радуйтесь каждому шагу в достижении какой-либо цели. Помните, всё идет своим чередом.
7. Если возникли конфликты, проблемы, были допущены ошибки, спокойно проанализируйте их, постарайтесь понять их причину, сделать выво­ды и найти выход.
8. В любой трудной жизненной ситуации попробуйте взглянуть на неё по иному, встав на место другого человека.
9. Старайтесь больше общаться с теми людьми, которые вам приятны.
10. Помните, что каждый человек уникален, имеет свою индивидуальность, которую необходимо уважать. Все мы имеем и достоинства, и недостатки, и каждый из нас когда-то может в чём-то ошибиться.
11. В нашей жизни всё временно, поэтому в сложной жизненной ситуации соберитесь и постарайтесь изменить её к лучшему.

• Из книги Масару Ибука «После трех уже поздно»
• Эмоциональная устойчивость
• "Урок бабочки"
• "Карандаш"

Комментарии