37
моих комментариев 0
блогов 0
сообществ 1
учебный материал 0
статей 0
мастер-классов 0
экскурсий 0
дискуссий 0
новостей
моих комментариев 0
блогов 0
сообществ 1
учебный материал 0
статей 0
мастер-классов 0
экскурсий 0
дискуссий 0
новостей
Марина Корнишина, (на сайте с 13.02.2015 г.)
Был(а) на сайте 2 года назад
Рейтинг:
13.32/85
|
46 681
просмотр
|
104
комментария
|
1 062
место в рейтинге
|
|
||
"Синдром выгорания педагогов" - так называется в последние годы проблема психического здоровья учителей в образовательном учреждении.
Для того чтобы не выгореть на работе, следует заниматься профилактикой своего психического здоровья, так же как и физического. Вот несколько способов помочь себе.
Делайте перерывы в делах. Если вы ощущаете, что ваша жизнь превращается в гонку, что вы куда-то несетесь, все время должны выполнять какие-то задания, что у вас нет времени на себя самого, стоит остановиться ненадолго и оценить ситуацию. Отдохните, пока вы не сорвались. Отключите телефон, оставьте дела, проведите время на природе.
Регулярно делайте физические упражнения. 20 минут в день вполне достаточно. Физические упражнения улучшают кровообращение и сон. Побольше гуляйте или просто ходите пешком.
Живите интересно. Не превращайте свою жизнь в сплошную работу. Находите время для встреч с друзьями, хобби, культурных мероприятий.
Правильно питайтесь. Питайтесь регулярно и сбалансировано. Ешьте побольше фруктов и овощей, избегайте большого количества жирной пищи и углеводов. Балуйте себя вкусной едой, не ленитесь готовить. Вкусная еда создает хорошее настроение.
Старайтесь позитивно мыслить. Находите в любых событиях положительные стороны и не концентрируйте свое внимание на негативе.
Находите время для того, чтобы заботиться о себе. Слушайте любимую музыку, читайте книги, ходите в салоны красоты, принимайте расслабляющие ванны, делайте то, что приносит вам радость.
Общайтесь с домашними животными. Как показывают многие научные исследования, люди, у которых есть домашние питомцы, в целом менее подвержены стрессу, чем те у кого нет животных.
А для меня профилактикой является участие в художественной самодеятельности в Доме культуры. Образы, в которых я выхожу на сцену, очень разнообразны: старики и старушки, зайцы и медведи, цыган и роковая женщина и т.д. Мои персонажи радуют людей, поднимают настроение не только зрителям, но и мне.
Для того чтобы не выгореть на работе, следует заниматься профилактикой своего психического здоровья, так же как и физического. Вот несколько способов помочь себе.
Делайте перерывы в делах. Если вы ощущаете, что ваша жизнь превращается в гонку, что вы куда-то несетесь, все время должны выполнять какие-то задания, что у вас нет времени на себя самого, стоит остановиться ненадолго и оценить ситуацию. Отдохните, пока вы не сорвались. Отключите телефон, оставьте дела, проведите время на природе.
Регулярно делайте физические упражнения. 20 минут в день вполне достаточно. Физические упражнения улучшают кровообращение и сон. Побольше гуляйте или просто ходите пешком.
Живите интересно. Не превращайте свою жизнь в сплошную работу. Находите время для встреч с друзьями, хобби, культурных мероприятий.
Правильно питайтесь. Питайтесь регулярно и сбалансировано. Ешьте побольше фруктов и овощей, избегайте большого количества жирной пищи и углеводов. Балуйте себя вкусной едой, не ленитесь готовить. Вкусная еда создает хорошее настроение.
Старайтесь позитивно мыслить. Находите в любых событиях положительные стороны и не концентрируйте свое внимание на негативе.
Находите время для того, чтобы заботиться о себе. Слушайте любимую музыку, читайте книги, ходите в салоны красоты, принимайте расслабляющие ванны, делайте то, что приносит вам радость.
Общайтесь с домашними животными. Как показывают многие научные исследования, люди, у которых есть домашние питомцы, в целом менее подвержены стрессу, чем те у кого нет животных.
А для меня профилактикой является участие в художественной самодеятельности в Доме культуры. Образы, в которых я выхожу на сцену, очень разнообразны: старики и старушки, зайцы и медведи, цыган и роковая женщина и т.д. Мои персонажи радуют людей, поднимают настроение не только зрителям, но и мне.
ПОСМОТРИТЕ И УЛЫБНИТЕСЬ! ВЕДЬ ЖИЗНЬ ТАК ПРЕКРАСНА!
Фотогалерея
Комментарии (104)
#1 Марина Васильевна, Рада приветствовать на этом замечательном сайте, творческих вам успехов, заходите в гости, буду рада вашим комментариям мой вам «+»
Светлана Викторовна Кутяева, дата: 27.01.2016 в 11:26
#2 Марина Васильевна,спасибо, что зашли в гости. И у Вас все получится. Все приходит не сразу.
Нина Васильевна Ефимова, дата: 27.01.2016 в 10:38
#3 Марина Васильевна,мне очень понравилось у Вас на страничках. Огромная работа проделана Вами. Успехов в дальнейшей работе. Заходите и ко мне в гости. Мой + Вам в копилку портфолио.
Нина Васильевна Ефимова, дата: 26.01.2016 в 5:07
#4 Марина Васильевна, у Вас замечательное портфолио! Примите от меня + в копилку рейтинга. Заходите в гости, буду рада комментариям!
Эльвие Алимова, дата: 26.01.2016 в 2:11
#5 Марина Васильевна, здравствуйте, приветствую Вас на сайте "УчПортфолио". Желаю творческих успехов во всем. Мой + в поддержку Вашего рейтинга. Приглашаю посетить мои странички, блоги. Буду рада Вашим комментариям.
Гульнара Айтуганова, дата: 26.01.2016 в 0:31
#6 Марина Васильевна, приглашаю Вас пройти опрос на тему изучения иностранного языка. Мы все изучали в школе иностранный язык. Почему на выходе у большинства нулевой уровень? Вы думаете сейчас ситуация меняется к лучшему в связи с тем, что резко повысилась мотивация учащихся, или учить стали по-другому? Поверьте, мне очень важно Ваше мнение uchportfolio.ru/22102210/?page=27317. Заранее благодарна. Буду признательна за комментарии и Вашу оценку.
Любовь Хабарова, дата: 06.01.2016 в 16:28
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь и авторизируйтесь на сайте.
Страницы
Начало Сюда 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 … 16 17 18 Туда Последняя