УчПортфолио

Если вы принесли Радость - заходите без стука

Просмотров: 2607, дата: 24.12.2016, автор: Ольга Степанова

В жизни бывают мрачные краски,
Но наступает рассвет...
Радуйся солнцу, радуйся сказке
В десять и в семьдесят лет…

Только подумай, как мы богаты,
Сколько вокруг красоты...
Радуйся, сердце ,птице крылатой,
Быстрой, как наши мечты.

Радуйся яблоньке в мае нарядной,
Лунному свету в ночи.
Небо бесплатно, солнце бесплатно,
Все мы вокруг богачи !

Ра́дость — одна из основных положительных эмоций человека, внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия и счастья.
Является положительной внутренней мотивацией человека.
Нужно ли доказывать лишний раз,
как радость положительно влияет на общее состояние человека,
как позитивно влияет на работу сердца?

Для начала я пригласить решила Вас в небольшую фотогалерею,
которая представляет радость в своём многообразии в нашей жизни.

А теперь к вашему вниманию - маленькая, но серьезная лекция .

Никому не секрет, что эндорфины – гормоны счастья или гормоны радости - синтезируются в головном мозге. Они делают в теле кучу работы. Например, они противодействуют реакции организма на стресс: нормализуют артериальное давление и частоту дыхания, регулируют деятельность пищеварительной системы. Кроме того, они способствуют заживлению тканей и дарят нам чувство радости и счастья! Они активируют мышление и иммунитет, нормализуют работу сердца, легких и т. д. Нужно согласиться с мнением ученых докторов, что эндорфины - это лекарство практически от всего: с их помощью можно повысить творческую активность, раскачать иммунитет и залечить все нанесенные нелегкой жизнью ранения, лечить депрессию .
Как обучить собственный мозг вырабатывать гормоны, обеспечивающие насыщенную, стрессоустойчивую и радостную жизнь?
Если вы ищете подвохи там, где их нет, подозрительно относитесь к любым словам и поступкам окружающих, встречаете даже приятные известия в штыки и, «подхватив бациллу пессимизма», не верите в то, что «завтра будет лучше, чем вчера», то вы уже на пути к болезни, имя которой… Кстати, пессимист может заболеть
абсолютно широким спектром болезней…
Так что, нужно уметь идти Навстречу удовольствию
Остановитесь хотя бы на минутку, чтобы полностью насладиться тем, что вы испытываете в данный момент, а затем прислушайтесь к себе, нет ли в вас какого-то напряжения, ослабляющего ваше чувство радости и счастья. Затем, сделав несколько медленных глубоких вдохов, позвольте своему радостному счастью как бы размягчиться, а удовольствию расшириться. При этом мысленно произносите про себя фразы: «У меня есть право сохранять в себе этот радостный момент!» или «Хотя всегда существуют какие-то проблемы, но здесь и сейчас я чувствую себя превосходно!».
Умейте создавать вокруг себя Радостное окружение.
Наступает весна. Радуйтесь первым цветам и первой зелени!
Наступает осень – радуйтесь урожаю, дождю, разноцветной природе! Зима на носу – ожидайте с радостным трепетом первого снега и радуйтесь ему!
Окружайте себя несущими радость вещами. Неплохо иметь в квартире (или в рабочем кабинете) картины «под настроение». Для чего они нужны? К примеру, если вы утомлены настолько, что чувствуете себя на грани срыва, то не перейти через эту невидимую грань вам поможет прием самокоррекции, заключающийся в рассматривании картин, симпатичных вещиц или в примерке новых вещей (последний пункт применяют как психотерапевтический метод практически все дамы).
Создавайте себе Ароматные удовольствия.
Поддерживайте в своем доме атмосферу радости бодрости и счастья с помощью эфирных масел розмарина, чайного дерева, герани, ромашки, ванили или мяты. Букета цветов, в конце концов! Комнатными растениями! Не забудьте про распылители для очищения воздуха!
Радуйтесь мелочам: дарите коллегам маленькие подарки (пусть через силу), ходите на прогулки в парк, проводите время там, где вы выросли. Если почему-то у вас нет такой возможности (город детства далеко или парк вырублен), просто вспоминайте радостные моменты.
Занимайтесь Гимнастикой хорошего настроения
Ваше утро должно начинаться не просто с обычного комплекса гимнастических упражнений – нужна гимнастика хорошего настроения. Для начала проведите тренировку мышц лица:
Наморщите лоб, представив себе, что кожа собирается на нем «в гармошку», а затем расправляется.
Перед зеркалом вспомните о чем-либо забавном и приятном – это поможет вам придать своему лицу приветливое выражение. А человек с естественной приятной улыбкой автоматически приобретает бодрость и жизнерадостность (не говоря уже об уверенности в себе), а также повышает настроение у всех окружающих его людей.
Не забудьте про такие эмоции как энтузиазм, веселье, душевный подъем, удовлетворение от хобби, интересного общения, достижений и подарков. Так что радоваться никогда и ни чему не поздно!

Радуйтесь и живите без болезней - долго и счастливо!

Послесловие:
Чтобы жить и радоваться, надо всего две вещи:
во-первых, жить, а во-вторых, радоваться.

Источник:
Эндорфины – лекарство от всего. Как научить тело вырабатывать гормоны радости? http://www.aif.ru/health/psychologic/36981
Изображения взяты на сайте http://yandex.ru
Условия использования сайта https://yandex.ru/legal/fotki_termsofuse/

Другие блоги пользователя

Обнаружили плагиат? Сообщите об этом

#1 Здоровье - главное составляющее нашей счастливой и долгой жизни. Каждый просто обязан уметь контролировать свои эмоции и уметь строить свою жизнь на позитивной волне, что в свою очередь сильно влияет на здоровье человека. Об эндорфинах я только начинаю свой сказ... Продолжения жду и от коллег. Спасибо.

Ольга Степанова, дата: 24.12.2016 в 0:47

#2 Какой хороший позитивный блог! Спасибо Вам! Все в наших руках! Мне очень нравятся стихи Марины Гущенской. Вот они: ИСЦЕЛЕНИЕ РАДОСТЬЮ Вдоль по РАДУГЕ лучистой Вперемешку с облаками Ты бежишь к ИСТОКАМ чистым, Свет УДАЧИ догоняя. Разноцветные дорожки ДОБРОТОЙ земной сияют, РАДОСТЬ сыплется в лукошко, СЧАСТЬЕ душу согревает! Прикасаясь к МИРОЗДАНИЮ, Светлым истинам земного, Плещут ИСКРЫ созидания В МИР неся ПОЭЗИЮ слова! СОЛНЦЕ радугой целебной Путь к ПОБЕДЕ озаряет, Пусть струится СТИХ ЛЕЧЕБНЫЙ, Всем даря ЛЮБОВЬ, до края!!!

Залифа Гайсина, дата: 24.12.2016 в 12:04

#3 Еще другой: РАДА МОЯ, РАДОСТЬ... РАДА моя, РАДОСТЬ, Нота моей песни, Света, Мира благость, Наконец мы вместе! Осияние счастья, Веры и Надежды, Радости свидания С Мудростью безбрежной. РАДА - исцеление, РАДА - созидание, Музыка Вселенной, Тайна Мироздания!!!

Залифа Гайсина, дата: 24.12.2016 в 12:05

#4 Искала Ваш блог с песней,а попала сюда. Очень полезная и своевременная информация. С удовольствием, на одном дыхании прочла все.что здесь написано. Все правильно. Нужно уметь контролировать свои эмоции. Тогда легче будет жить и радоваться. Себе же на пользу. Спасибо,Ольга! Вы так убедительно, ненавязчиво сообщаете всегда нужную информацию! Я люблю заходить к Вам в гости. Всегда найду что- то для себя. Желаю Вам дальнейших творческих успехов. Мой +

Алла Дзарасова, дата: 26.12.2016 в 8:05

Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь и авторизируйтесь на сайте.

Если вы принесли Радость - заходите без стука

Комментарии