С нами 13271 учитель, 4685 учеников.
Присоединяйтесь – это бесплатно!
Руки вверх! Будьте здоровы!
Просмотров: 74, дата: 08.01.2019, автор: Ольга Степанова



Не ленитесь держать руки вверх.
На это есть четыре веские причины!


 

Все делается вокруг для нашего комфорта, даже выключатели освещения в домах и квартирах теперь принято располагать на уровне опущенной руки. Но периодические ежедневно держать руки поднятыми вверх все же необходимо

И вот для чего это нужно по утверждению физиотерапевтов:

I. С течением временем внутренние органы, смещаясь с привычного места  расположения, немного опускаются. Это касается органов брюшины и грудной клетки. Руки подняв вверх, вы тем самым органы внутри также чуть поднимаете, укрепляете мышцы пресса. Такое простое движение препятствует обвисанию живота, растягивает позвоночник.

II. Поднятие рук делает ЖКТ более прямым и пища проходит быстрее. Это хорошая профилактическая мера от сбраживания, гнилостных явлений, нарушения баланса микрофлоры кишечника.

III. После питья жидкости, как и после еды, также полезно тянуть вверх руки. При этом вода быстро пройдет по кишечнику, не задерживаясь, смоет остатки пищи, накопившиеся на стенках органов пищеварения. Вот полезный совет: за полчаса до трапезы пейте стакана полтора чистой воды и поднимайте руки. Вода до еды — хорошая профилактика запора.

IV. Позвоночник распрямляется, тренируется гибкость при поднятых вверх руках, а при все время висящих вниз происходит деформация позвоночника, создаются условия для появления остеохондроза и другие проблем.

Как поднимать руки?

Делайте это, держа их сомкнутыми замком (или просто параллельно), тянитесь вслед за руками,
походите некоторое время туда-сюда.



Источник:
Руки вверх и ты здоров! http://doctorovnet.ru/post447357020/?upd
Все 
изображения взяты на сайте    http://yandex.ru   Чтобы проверить подлинность этих картинок на указанном сайте, нужно нажать кнопкой на мышку слева и
затем нажать на строку НАЙТИ ЭТО ИЗОБРАЖЕНИЕ НА ЯНДЕКСЕ! 
 Условия использования сайта https://yandex.ru/legal/fotki_termsofuse/ 

Комментарии

#1 Очень простое упражнение, но такое необходимое. Я частенько применяю, теперь буду делать это упражнение регулярно.
Людмила Петровна Трифонова, дата: 08.01.2019 в 9:32  
#2 Это упражнение очень помогает, когда кружится голова. Времени занимает немного, но очень полезно.
Валентина Мурашева, дата: 08.01.2019 в 10:40  
#3 Я совершенно ничего не знала о такой необходимости. Надо не забывать и делать так теперь. Столько, оказывается, плюсов у простейшего упражнения. Спасибо, Ольга Михайловна.
Любовь Хабарова, дата: 08.01.2019 в 13:53  
#4 Это жизненная истина: всё простое - гениально и полезно! Я тоже порой делаю себе открытия и удивляюсь, как это до сих пор я живу вне всего этого, в неведении. Спасибо интернету и тем лицам, которые щедро делятся своими познаниями. Спасибо Вам, уважаемые коллеги, за время, уделенное Вами на комментарии! Будьте здоровы!
Ольга Степанова, дата: 08.01.2019 в 17:25  
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь и авторизируйтесь на сайте.