Улыбайтесь, люди, чаще!
Просмотров: 1132, дата: 03.01.2020, автор: Нина Васильевна ЕфимоваУлыбайтесь, люди, чаще!
Сейчас на дворе начало нового 2020 года, года Крысы. Сегодня улыбки окружают нас повсюду: в виде смайликов, магнитов на холодильниках, на рекламных объявлениях и даже на лицах незнакомых людей. Те, кто часто улыбается, считаются более симпатичными, компетентными, доступными, дружелюбными и привлекательными...
Наверняка, каждый из нас уже в курсе того, что приподнятое настроение и улыбка на лице способны продлить нам жизнь. Когда-то слышала такое утверждение, что полчаса смеха заменяет один стакан сметаны. Но это еще не все. Давайте же познакомимся с некоторыми фактами абсолютной пользы улыбок.
По статистике, дети смеются по 300-400 раз в день. Взрослые же - от силы 15-20 раз в сутки. Чувствуете разницу? А между тем, есть целая наука о смехе - геотология. И она нам говорит, что смеяться не просто полезно, а буквально жизненно необходимо! Даже улыбка через силу способна поднять вам настроение. Психологи утверждают, что, заставляя себя улыбаться, любой человек может поднять себе настроение.
Улыбка – универсальный знак счастья. При знакомстве, во время комплиментов мы улыбаемся, потому что чувствуем себя чуточку счастливее и для того, чтобы показать окружающим свое к ним расположение. У всех народов улыбка – это знак хорошего настроения и позитивного настроя.
Улыбка – самое узнаваемое выражение лица. В наш век высоких технологий и развивающейся семимильными шагами робототехнике, когда андроидов учат общаться с живыми людьми, а автоматы с мороженым выдавать мороженое только после широкой улыбки в камеру, распознание улыбки есть весьма полезное качество. Так вот именно ее на человеческом лице «диагностировать» проще и легче всего.
Женщины улыбаются чаще мужчин. Без комментариев. Разве что один: мы смотрим больше фильмов и много больше общаемся друг с другом на житейские темы.
Улыбка более привлекательна, чем отличный макияж. В ходе исследования было становлено, что 69% мужчин нашли привлекательными именно тех женщин, кто улыбался, а не тех, на ком лежал макияж от модного стилиста.
Существуют 19 различных типов улыбок. Сотрудники научной лаборатории в Сан-Франциско идентифицировали 19 разных типов улыбок и определили их в две категории – вежливые «социальные» улыбки, на которые требуется менее всего усилий, и искренние улыбки от души, каким нужно задействовать все 53 лицевые мышцы.
Но правда гораздо более зловещая. Из 19 различных типов улыбки только 6 связаны с действительно хорошим. Остальные случаются, когда нам больно, неудобно, страшно, грустно или когда мы смущены. Улыбка может означать презрение, гнев или недоверие, ложь или утрату.
Новорожденные сразу начинают улыбаться. Большинство врачей уверены, что дети начинают улыбаться лишь в возрасте 4-6-ти недель, однако улыбки на лицах малышей появляются гораздо раньше – во время сна уже в первый день рождения. И когда вы увидите таким свое собственное чадо, попробуйте тогда сказать, что его улыбка – лишь невольное сокращение мышц, не получится.
Улыбка помогает нам жить
1. Тренирует легкие. Во время смеха мы делаем более длинный и глубокий вдох, и менее короткий выдох. Таким образом мы как бы тренируем легкие, заставляем их расправляться, высвобождая больше воздуха и «отдавая» больше накопленной за зиму гадости. А также улучшаем кровоток в легких.
2. Убивает стресс и боль. Верней, не самого стресса, а выработку кортизола, и при этом способствует выработке гормона счастья - эндорфина. Этот же полезный гормон помогает нам снять боль.
3. Качает пресс. Это не шутка! Помимо того, что при смехе улучшается кровоток, что способствует сохранению нормальной формы мышц, мы еще и напрягаем мышцы брюшного пресса. Специалисты Университета штата Мэриленд даже подсчитали, что 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю.
4. Помогает отдохнуть. После смеха мышцы тела полностью расслабляются, так что пять минут здорового гогота могут заменить полноценные 30-40 минут отдыха.
5. Оздоравливает сердце. Смех укрепляет эндотелий - клетки, которые как бы выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердца. Подсчитано, что всего за десять минут смеха кровяное давление может снизиться на 10-20 мм.
6. «Массирует» клетки кожи. Ранее считалось, что смех вызывает преждевременные морщины. Но на самом деле, смех многие косметологи называют «фейс-билдинг», то есть зарядкой для лица. Смех укрепляет мышцы лица, улучшает кровообращение, что делает кожу моложе и здоровее. Как говаривал Виктор Гюго: «Смех - это солнце, он прогоняет зиму с человеческого лица».
5. Оздоравливает сердце. Смех укрепляет эндотелий - клетки, которые как бы выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердца. Подсчитано, что всего за десять минут смеха кровяное давление может снизиться на 10-20 мм.
6. «Массирует» клетки кожи. Ранее считалось, что смех вызывает преждевременные морщины. Но на самом деле, смех многие косметологи называют «фейс-билдинг», то есть зарядкой для лица. Смех укрепляет мышцы лица, улучшает кровообращение, что делает кожу моложе и здоровее. Как говаривал Виктор Гюго: «Смех - это солнце, он прогоняет зиму с человеческого лица».
8. Помогает похудеть. Чем чаще смех - тем быстрее обмен веществ, а значит и сжигание наеденных калорий и вполне естественное похудение. Об этом заявили американские исследователи на полном серьезе сообщившие, что 15-минутный смех сжигает то же количество калорий, что находятся в плитке шоколада.
Улыбайтесь искренне
Большинство людей не могут сознательно отличить фальшивую улыбку от искренней. Мы вполне удовлетворены, когда собеседник нам улыбается, пусть даже не от всей души. Поскольку улыбка сразу же обезоруживает. Многие ошибочно полагают, что она излюбленное средство лжецов. Исследования, проведенные Полом Экманом, показали, что, когда люди умышленно лгут, они улыбаются гораздо реже, чем в обычном состоянии. Особенно это относится к мужчинам.
Смех — лучшее лекарство
Смех, как и улыбка, помогает человеку находить друзей, укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Смех оказывает позитивное воздействие на все органы тела. От смеха учащается дыхание, разрабатывается диафрагма, шея, живот, лицо и плечи. Смех увеличивает содержание кислорода в крови, улучшает кровообращение и расширяет кровеносные сосуды, прилегающие к поверхности кожи. Вот почему от смеха у людей краснеет лицо. Смех уменьшает частоту сердцебиения, расширяет артерии, стимулирует аппетит и сжигает калории.
Невропатолог Генри Рубинштейн обнаружил, что одна минута здорового смеха обеспечивает расслабление организма на последующие сорок пять минут. Профессор Уильям Фрай из Стэн-фордского университета заметил, что продолжительный смех дает организму физическую нагрузку, сопоставимую с десятью минутами занятий на тренажере.
Вот почему настоящий, искренний смех исключительно полезен для здоровья. Кстати, чем старше мы становимся, тем серьезнее начинаем относиться к жизни.
Вот почему настоящий, искренний смех исключительно полезен для здоровья. Кстати, чем старше мы становимся, тем серьезнее начинаем относиться к жизни.
А вы сегодня улыбались?
За завтраком, поездкой на работу
За то, что жить не так, уж, плохо
Пусть просыпаться рано не охота.
А вы сегодня говорили —
«спасибо» всем ветрам на зло
«За то, что я живу и верю.
И мне, чертовски, повезло!»
Пусть за окном не поменялось,
И в жизни тоже — как всегда.
А вы сегодня улыбались?
Улыбками — Глаза в глаза.
(Автор неизвестен)
За завтраком, поездкой на работу
За то, что жить не так, уж, плохо
Пусть просыпаться рано не охота.
А вы сегодня говорили —
«спасибо» всем ветрам на зло
«За то, что я живу и верю.
И мне, чертовски, повезло!»
Пусть за окном не поменялось,
И в жизни тоже — как всегда.
А вы сегодня улыбались?
Улыбками — Глаза в глаза.
(Автор неизвестен)
P.S. А Вы часто улыбаетесь? Наверное, в нашей профессии без улыбки нельзя.
Источники:
Яндекс.Фотки [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://yandex.ru/images/search?text=Улыбайтесь&lr=54
– изображение «Клас-с-с-сно!!!», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/59d7d957bddbb.JPG
– изображение «Улыбки звезд кино», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/46208452_472821306581229_5978677759556627744_n.jpg
– изображение «Ребенок смеется», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/25930_scale_photo_17528.jpg
– изображение «Виды улыбок. Невинная улыбка», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/179317_original.png
– изображение «Настоящая улыбка», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/181769_original.png
– изображение «Ослепительная улыбка», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/182089_original.png
– изображение «Самодовольная улыбка», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/184008_original.png
– изображение «Мама с малышом улыбаются друг другу», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/images%20(1)(14).jpg
– изображение «Мона Лиза», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/p04zd4y6_%40750.jpg
– изображение «Улыбка Мерлин Монро и других звезд Голливуда», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/%D0%91%D0%B5%D0%B7%20%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20(1)(3).jpg
– изображение «Енот и обезьянка», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/tekst-pesni-ulybka1.jpg
Условия использования сервиса Яндекс.Фотки (пункт 2.2). Режим доступа: https://yandex.ru/legal/fotki_termsofuse/
– Русский дом [Электронный ресурс]. Удивительные факты о пользе улыбки. – 19.05.2013. Режим доступа: http://russiahousenews.info/other-story-news/udivitelnie-fakti-polza-ulibki
– HI – News.ru [Электронный ресурс]. Есть 19 типов улыбок, и только 6 — счастливых. – 11.04.2017. Режим доступа: https://hi-news.ru/research-development/est-19-tipov-ulybok-i-tolko-6-schastlivyx.html
– Миллион статусов [Электронный ресурс]. Стихи на тему «Улыбка». – 22.09.2015. Режим доступа: https://millionstatusov.ru/stihi/ulybka.html
– Ютьюб [Электронный ресурс]. Крылатые фразы из советских фильмов и мультфильмов! Лучшие моменты. Выпуск 1, Режим доступа: https://www.youtube.com/watch?v=rsE90eyQGcw
– Ютьюб [Электронный ресурс]. #СчастьеВнутри - Улыбайтесь! (official HD), Режим доступа: https://www.youtube.com/watch?v=faBqlBOGKMc
Яндекс.Фотки [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://yandex.ru/images/search?text=Улыбайтесь&lr=54
– изображение «Клас-с-с-сно!!!», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/59d7d957bddbb.JPG
– изображение «Улыбки звезд кино», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/46208452_472821306581229_5978677759556627744_n.jpg
– изображение «Ребенок смеется», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/25930_scale_photo_17528.jpg
– изображение «Виды улыбок. Невинная улыбка», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/179317_original.png
– изображение «Настоящая улыбка», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/181769_original.png
– изображение «Ослепительная улыбка», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/182089_original.png
– изображение «Самодовольная улыбка», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/184008_original.png
– изображение «Мама с малышом улыбаются друг другу», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/images%20(1)(14).jpg
– изображение «Мона Лиза», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/p04zd4y6_%40750.jpg
– изображение «Улыбка Мерлин Монро и других звезд Голливуда», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/%D0%91%D0%B5%D0%B7%20%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20(1)(3).jpg
– изображение «Енот и обезьянка», режим доступа: https://uchportfolio.ru/users_content/6a6610feab86a1f294dbbf5855c74af9/images/tekst-pesni-ulybka1.jpg
Условия использования сервиса Яндекс.Фотки (пункт 2.2). Режим доступа: https://yandex.ru/legal/fotki_termsofuse/
– Русский дом [Электронный ресурс]. Удивительные факты о пользе улыбки. – 19.05.2013. Режим доступа: http://russiahousenews.info/other-story-news/udivitelnie-fakti-polza-ulibki
– HI – News.ru [Электронный ресурс]. Есть 19 типов улыбок, и только 6 — счастливых. – 11.04.2017. Режим доступа: https://hi-news.ru/research-development/est-19-tipov-ulybok-i-tolko-6-schastlivyx.html
– Миллион статусов [Электронный ресурс]. Стихи на тему «Улыбка». – 22.09.2015. Режим доступа: https://millionstatusov.ru/stihi/ulybka.html
– Ютьюб [Электронный ресурс]. Крылатые фразы из советских фильмов и мультфильмов! Лучшие моменты. Выпуск 1, Режим доступа: https://www.youtube.com/watch?v=rsE90eyQGcw
– Ютьюб [Электронный ресурс]. #СчастьеВнутри - Улыбайтесь! (official HD), Режим доступа: https://www.youtube.com/watch?v=faBqlBOGKMc
Другие блоги пользователя
Обнаружили плагиат? Сообщите об этом
Комментарии
#1 Нина Васильевна, прекрасный блог! Вы абсолютно правы: в нашей профессии без улыбки нельзя!
Юлия Пасынок, дата: 03.01.2020 в 12:12
#2 Нина Васильевна, спасибо за позитивный блог, за ваше доброе отношение к жизни. Что- же, будем больше улыбаться, ведь раз улыбка так помогает жить.
Светлана Жарикова, дата: 03.01.2020 в 12:38
#3 Какие точные слова: "Улыбка помогает нам жить". Нина Васильевна, спасибо за блог!
Валентина Мурашева, дата: 03.01.2020 в 14:01
#4 Стараемся, улыбаемся, улыбка действительно помогает в жизни и мир вокруг тебя кажется волшебным!
Людмила Петровна Трифонова, дата: 03.01.2020 в 17:05
#5 Ну, вот, Нина Васильевна, так много про улыбки - разные и, особенно, положительные! Будем улыбаться чаще, даря друг другу только позитив! Читала, не отрываясь, от начала до конца с большим интересом и удовольствием. С благодарностью к Вам за такой улыбчивый блог!!!
Татьяна Медведева, дата: 04.01.2020 в 6:36
#6 Мне кажется, что в современной жизни люди стали чаще улыбаться, чем раньше. Молодежь очень приветлива и улыбчива.В магазинах нас встречают улыбчивые продавцы. Раньше не было такого. Может я и не права. Думаю, что эти манеры улыбаться, обниматься даже с незнакомыми людьми пришли к нам с запада. Не всё западное - плохо. Хорошо еще если улыбки будут искренними, улыбки радости за удачи других людей, а не "на автомате". Будем улыбаться!
Любовь Хабарова, дата: 09.01.2020 в 12:12
#7 Нина Васильевна,спасибо Вам за блог! Всегда, читая ваши блоги, поражаюсь как можно так интересно рассказывать о таком простом и так захватывающе!Ваши блоги можно перечитывать многократно.
Екатерина Морозова, дата: 19.01.2021 в 15:50
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь и авторизируйтесь на сайте.