УчПортфолио

Мы теряем силы, когда ...

Просмотров: 1275, дата: 23.06.2017, автор: Валентина Мурашева

Очень часто можно слышать: «Все болезни от нервов».
А почему мы нервничаем? Почему сегодня нас начинает раздражать то, к чему вчера мы относились совершенно спокойно?

Психолог Юлия Минакова задалась интересным вопросом: почему схожие ситуации вызывают в нас разную реакцию?

Имеются в виду неприятные жизненные ситуации, которые отбирают больше всего сил и энергии. Практически одна и та же ситуация в разные временные промежутки вызывает совершенно разные чувства. Один раз она вызвала бурю эмоций (включая крик, обвинение во всех смертных грехах, затем обиду, прекращение общения и т.д), а в другой раз с этим же самым человеком ситуация воспринимается спокойно.
И второй вариант, очевидно, гораздо лучше. Причина же поведения по первому варианту - нехватка сил. И физических и эмоциональных. В одном случае мы идём на поводу эмоций, закатываем скандалы, в другом - спокойно и разумно оцениваем происходящее.
Проанализировав это, психолог выделила основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их.

Мы теряем силы, когда:
— говорим «да», в то время, как хотелось сказать «нет»;
— улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
— не отдыхаем;
— уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
— обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
— занимаемся не своим делом;
— человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
— люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
— говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;
— сплетничаем;
— много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
— работаем на неинтересной, надоевшей работе;
— боимся;
— ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд), и жизнь изменится;
— ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу, когда:
— Знакомимся с новыми людьми;
— Получаем новые знания;
— Путешествуем;
— Преодолеваем свои страхи;
— Пробуем что-то новое;
— Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идём в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
— Занимаемся творчеством;
— Общаемся с приятными людьми;
— Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
— Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);
— Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
— Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);
— Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;
— Начинаем делать то, что нам хочется.

И только выравнивая и компенсируя в себе эти потоки, можно оставаться всегда в том состоянии, когда любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно.

Здоровье нам всего дороже.
Не будем это забывать.
И пара добрых слов поможет
Нам снова радость ощущать.
Здоровья я тебе желаю,
Нет слов важнее ведь порой.
Я без тебя ведь так скучаю.
Хочу я встретиться с тобой.

Здоровье – это сила!
Ведь без здоровья в жизни никуда.
Давайте вместе будем сильны и красивы,
Тогда года нам будут не беда!

Уважаемые коллеги! Желаю всем нам за время отпуска набраться крепкого здоровья, побольше оптимизма и неиссякаемых сил, чтобы в следующем учебном году никакие неприятности не смогли выбить нас из колеи, испортить настроение и подорвать здоровье. Приятного отдыха!

Источники:
Мы теряем силы, когда …http://pokolenie-x.com/?p=19554
Матыцина О. Стихи о здоровье http://chto-takoe-lyubov.net/stikhi-o-lyubvi/kollektsii-stikhov/10145
Одинцова Е. Стихи о здоровье http://chto-takoe-lyubov.net/stikhi-o-lyubvi/kollektsii-stikhov/10145
Изображения в блоге взяты на сайте fotki.yandex.ru, в условиях сайта разрешается использование материала и изображений пользователями.
Условия использования сервиса Яндекс.Фотки (пункт 2.2) - https://yandex.ru/legal/fotki_termsofuse/
Видеоролик взят с https://www.youtube.com/watch?v=s6mK8c3LwoM
Условия использования материалов (пункт 8) - https://www.youtube.com/static?gl=RU&template=terms

Другие блоги пользователя

Обнаружили плагиат? Сообщите об этом

#1 Хорошая тема для блога и хорошие советы. Нужно стараться следовать именно тем принципам жизни, которые Вы представили в материале. Нужно уметь контролировать свои эмоции и настроение. Спокойствие, позитив и оптимизм - отличные друзья по жизни. Спасибо, прочитала предложенную Вами тему с интересом.

Ольга Степанова, дата: 24.06.2017 в 0:03

#2 Валентина Николаевна, какой хороший блог Вы создали! Еще бы каждому из нас научиться пользоваться советами, которые вы нам дали!

Юлия Пасынок, дата: 24.06.2017 в 6:37

#3 Думаю, что мы устаем, потому что не отдыхаем, мысли всегда работают на профессию, не умеем расслабляться. Много мудрых советов, нужно еще более внимательно прочитать.

Людмила Петровна Трифонова, дата: 24.06.2017 в 11:16

#4 Я тоже с удовольствием прочитала советы этого блога. Понравилось! Спасибо за полезный материал.

Галина Борискина , дата: 24.06.2017 в 14:47

#5 Спасибо, уважаемые коллеги! Да, согласна, что надо научиться пользоваться этими советами. Раньше никогда не могла никому ни в чём отказать, сказать "нет". А времени всегда в обрез. Потом долго мучилась, когда всё успеть, выполнить, как камень на душе висел. Оказывается, иногда надо говорить "нет". Так легко и просто.

Валентина Мурашева, дата: 24.06.2017 в 22:06

#6 Замечательно написал Николай Цветков: Берегите люди нервы, Для здоровья в них резервы. Не ругайтесь, это страсть. Так ведь можно и пропасть! Добрым словом привечайте. Никого не обижайте. Негатив, он не для нас, В жизни дорог каждый час!

Ирина Щербакова, дата: 24.06.2017 в 22:15

#7 Очень хороший блог! Готовые рекомендации для нас педагогов) Спасибо большое!

Елена Маратовна Онищук, дата: 25.06.2017 в 3:25

#8 Валентина Николавевна, благодарю за интересный познавательный материал, представленный в блоге. Подписываюсь под каждым написанным словом. И теряла силы, и восполняла энергию во всех перечисленных вами случаях. Теперь многое делаю в соответствии с этими советами, сама того не сознавая.

Маргарита Абраконова, дата: 25.06.2017 в 21:39

#9 Мы теряем и набираем силу... Как хорошо, что я здесь побыла с утра пораньше - будем набирать силу! Спасибо за нужную тему!

Ольга Степанова, дата: 17.05.2019 в 5:54

#10 Спасибо за блог, Валентина Николаевна! Очень полезный! Буду особенно придерживаться совету "Общаться с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас!" Тоже "За" набирать силу!

Залифа Гайсина, дата: 17.05.2019 в 11:39

#11 Спасибо, уважаемые коллеги, за внимание к блогу. Будьте всегда оптимистичны, позитивны и здоровы!

Валентина Мурашева, дата: 17.05.2019 в 12:07

Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь и авторизируйтесь на сайте.

Мы теряем силы, когда ...

Комментарии