Профилактика здоровья - семечками!
Просмотров: 960, дата: 24.02.2018, автор: Ольга Степанова![](https://legkopolezno.ru/wp-content/uploads/2017/04/136-zharenye-semechki-vred-i-polza.jpg)
Предисловие
Идёт с внучкой бабушка. Навстречу им известный в округе врач. Он им: "Бабуль, почему у тебя такая внучка худющая? Вы вообще её не кормите или так плохо кормите? Купите творогу, давайте мяса... И не забудьте про семечки. Семечки, бабуль, очень полезная вещь. Сходите, купите и давайте каждый день.Благо, сейчас щелкать-то и не надо.
Продаются они в чищенном виде..."
Я стала как-то свидетелем этого разговора. И теперь лично сама тоже стараюсь семечками баловать своих внуков. Конечно же, чищенными.
![](https://shkolazhizni.ru/img/content/i120/120410_or.jpg)
Диетологи утверждают, что для поддержания здоровья и нормального веса необходимо не забывать про перекусы между основными приёмами пищи. И нередко для этого советуют использовать семечки. Как оказалось, это не только вкусные и питательные, но и чрезвычайно полезные для организма продукты.
![](http://ibeauty-health.com/wp-content/uploads/2017/05/Polza-i-vred-semechek-podsolnuha-dlya-detey.jpg)
Семечки богаты растительными жирами и жирорастворимыми витаминами, что позволяет замедлить процессы старения, снизить уровень вредного холестерина в организме и улучшить состояние кожи. Проблемы ломких ногтей или тусклых волос можно решить с помощью регулярного употребления большого количества семечек.
![](https://cs6.pikabu.ru/post_img/2017/09/05/8/1504615294180341477.jpg)
Ещё один очевидный плюс такого продукта — кладезь микроэлементов. В семечках очень много йода, железа и магния. Такой комплекс веществ позволит оздоровить сердечно-сосудистую систему человека. В состав семечек входят органические кислоты, в частности, фолиевая, поэтому они благотворно влияют на психоэмоциональное положение и успокаивают нервную систему.
![](http://ibeauty-health.com/wp-content/uploads/2017/05/polza-i-vred-semechek-podsolnuha.jpg)
Учёные утверждают, что даже прошедшие тепловую обработку семечки, всё равно полезны для организма, так как основные микроэлементы в них от этого не гибнут, в частности, витамин D и калий.
А вот громкое заявление о пользе семечек в СМИ:
"Польза семечек подсолнуха: банальное лузганье
ради молодости и долголетия!"
![](https://data.whicdn.com/images/57554754/large.jpg)
И далее читаем:
"Польза семечек подсолнуха известна с давних времен. Неудивительно, что употреблять семечки в натуральном виде люди начали задолго до того, как научились выжимать из них полезное и вкусное масло, и сразу же подметили ценные питательные и
лекарственные свойства этого продукта.
![](http://diabet-expert.ru/wp-content/uploads/2016/09/semechki-3.jpg)
Именно в сырых семечках подсолнуха содержится рекордно высокое количество фосфолипидов, жирорастворимых витаминов и стеролов – веществ, которым исследователи приписывают свойства продлевать жизнь, сохранять молодость и значительно укреплять здоровье человека.
Благодаря тому, что семечки подсолнуха являются щедрым источником калия и магния, они незаменимы при профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. При атеросклерозе, заболеваниях печени и желчевыводящих путей употребление семечек подсолнечника
также крайне полезно.
![](http://fitnessplus.ru/wp-content/uploads/2016/03/2016-03-23-11-47-20Sunflower_Seeds.jpg)
Единственный нюанс: семечки в кожуре сохраняют больше ценных для здоровья качеств, чем очищенные, поскольку не окисляются в присутствии кислорода. Именно поэтому лузганье (когда вы очищаете семечку и тут же ее едите) наиболее полезно. Кроме того, калий и магний благотворно влияют на поддержание эластичности и упругости не только стенок сосудов, но и поверхностных слоев кожи.
Так что можно утверждать,
что польза семечек подсолнуха для красоты буквально налицо."
![](http://detki-roditeli.ru/wp-content/uploads/2017/01/лузганье.jpg)
Бесспорно, у каждой вещи присутствует и обратная сторонв медали. Так и здесь. Нельзя злоупотреблять семечками. Ни в коем случае! Всё в меру. Кроме того, самое важное, полузгав семечки, нельзя забывать о профилактике полости рта, почистить зубы - обязательная процедура!
И конечно же, с точки зрения этики и эстетики - не красиво лузгать семечки в общественных местах и разбрасывать шелуху повсюду. Словом, надо знать место и время, когда, сколько и как употреблять
эти весьма полезные подсолнуховые семечки.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ЖИВИТЕ ДОЛГО!
![](http://www.playcast.ru/uploads/2016/05/24/18765523.png)
Источник:
Определены уникальные свойства семечек http://polza-vred.su/opredeleny-unikalnye-svojstva-semechek/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
Польза семечек подсолнуха http://www.woman.ru/health/medley7/article/79051/
Все изображения взяты на сайте http://yandex.ru Чтобы проверить подлинность этих картинок на указанном сайте, нужно нажать кнопкой на мышку слева и
затем нажать на строку НАЙТИ ЭТО ИЗОБРАЖЕНИЕ НА ЯНДЕКСЕ!
Условия использования сайта https://yandex.ru/legal/fotki_termsofuse/
Видеоролик взят с https://youtu.be/ZndT6LZBCNs
Условия использования материалов - https://www.youtube.com/static?gl=RU&template=terms
Другие блоги пользователя
Обнаружили плагиат? Сообщите об этом
Комментарии
![](/users/32bb90e8976aab5298d5da10fe66f21d/mini_mA9p93LxEAY0.jpg)
#1 Думаю, тема семечек всем близка. Лично мне некогда их грызть, я и забываю постепенно какой они вкус имеют. Но оказывается семечками надо дружить. Эта тем а всегда актуальна, потому что бывают случаи, когда дети редкий раз да приносят семечки в школу даже. И пачкают полы и территорию. Ведь всегда надо как-то начать с хорошего. Рассказать о пользе обязательно сперва, а потом невзначай о том, как этично и эстетично их употреблять в рационе питания. Думаю, всё зависит от нас, какова будет польза беседы о семечках.
Ольга Степанова, дата: 24.02.2018 в 9:15
![](/users/74a338894d9bedbc6ddf6746befe1245/mini_k82ENbDYIr1J.jpg)
#2 Мои любимые семечки! Хотя их называют "заразой", я знаю о полезности и стараюсь покупать очищенные! Моем и жарим! Очень любим! Эта вкусная «солнечная» вещь всем нам нравится! Спасибо за полезный блог, Ольга Михайловна!"
Залифа Гайсина, дата: 25.02.2018 в 12:41
![](/users/32bb90e8976aab5298d5da10fe66f21d/mini_mA9p93LxEAY0.jpg)
#3 Я же сама про семечки забываю. Их некогда просто грызть, если только ради профилактики систематически по чуть-чуть, обязательно надо. Это такое лакомство, что их нужно грызть специфически, помня, что сорить нельзя, и прилюдно тоже как-то неудобно. При просмотре фильмов - лучший вариант. Не так ли? Спасибо, приятно было с Вами семечки пощёлкать. Спасибо за отзыв.
Ольга Степанова, дата: 25.02.2018 в 12:48
![](/users/ec20019911a77ad39d023710be68aaa1/mini_HMNy2VLwIdzf.jpg)
#4 Ольга Михайловна, спасибо за такой "здоровьесберегающий" блог! Я даже не подразумевала о такой пользе семечек!
Юлия Пасынок, дата: 25.02.2018 в 12:49
![](/users/32bb90e8976aab5298d5da10fe66f21d/mini_mA9p93LxEAY0.jpg)
#5 Честно говоря, больше говорят о вреде семечек, чем о пользе. Но ведь польза-то тоже ощутимая оказывается. Просто это лакомство требует больше этикета и эстетики при использовании его нами. Вот и весь секрет. Я лично редкий раз употребляю их, но в последнее время, если покупаю, только чищенные. Юлия Юрьевна, спасибо за то, что со мной разделили своё мнение в блоге. Спасибо за отзыв.
Ольга Степанова, дата: 25.02.2018 в 12:54
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь и авторизируйтесь на сайте.