УчПортфолио

Чего мы не знаем про сон?

Просмотров: 1195, дата: 28.03.2019, автор: Нина Васильевна Ефимова

Всё лишь на миг, что людьми создается,
Блекнет восторг новизны,
Но неизменной, как грусть, остается
Связь через сны.
Успокоенье… Забыть бы… Уснуть бы…
Сладость опущенных век…
Сны открывают грядущего судьбы,
Вяжут навек.
Все мне, что бы ни думал украдкой,
Ясно, как чистый кристалл.
Нас неразрывной и вечной загадкой
Сон сочетал.
Я не молю: «О, Господь, уничтожи
Муку грядущего дня!»
Нет, я молю: «О пошли ему, Боже,
Сон про меня!»
М. Цвеатева

Изображения в блоге взяты на сайте fotki.yandex.ru, в условиях сайта разрешается использование материала и изображений пользователями.

Что такое сон? Этот вопрос – один из самых загадочных для человечества. И, вроде бы, давно сошлись в ответе на этот вопрос. Спроси любого, скажет: сон простыми словами - это отдых. Организм спит, мозг отдыхает

Изображения в блоге взяты на сайте fotki.yandex.ru, в условиях сайта разрешается использование материала и изображений пользователями.

И только вроде бы все готовы были с этим согласиться, как появились у неврологов методы электрофизиологии, и ученые получили возможность фиксировать активность нейронов коры головного мозга. Оказалось, во время сна нейроны не только не отдыхают, а, наоборот, работают даже активнее. Зачем? Может, во сне человек ищет ответы на вопросы, которые его мучают? Нет, ученые уверены, что все куда прозаичнее. Пока мы спим, мозг занят…починкой организма. Он налаживает взаимосвязи с внутренними органами.

Изображения в блоге взяты на сайте fotki.yandex.ru, в условиях сайта разрешается использование материала и изображений пользователями.

Не верите? А зря! Ведь всем известно, что даже при простуде назначают постельный режим и рекомендуют побольше спать. Сон необходим для восстановления потраченных сил и энергии, нервной системы, укрепления иммунной системы, нормализации обмена веществ, снижения риска развития многих заболеваний. А недосып, как и лишний сон, вреден. Средняя норма сна при этом для взрослого человека – 7-8 часов в сутки. Ученые точно установили, что экономия на ночном отдыхе выйдет боком: менее 5 часов в сутки повышает риск сердечных приступов на 45%. А при переходе на 4-часовой сон организм начинает медленнее усваивать глюкозу и растет риск диабета.

Изображения в блоге взяты на сайте fotki.yandex.ru, в условиях сайта разрешается использование материала и изображений пользователями.

«Некоторые пациенты утверждают, что вообще не спят. Однако они искренне обманываются, - объясняет врач-сомнолог Сергей Лаврик. - Как правило, полисомнографическое исследование и даже наблюдения близких подтверждают, что все субъективно и на самом деле человек все же спит. Другое дело, какого качества может быть этот отдых».

Изображения в блоге взяты на сайте fotki.yandex.ru, в условиях сайта разрешается использование материала и изображений пользователями.

Что еще известно о сне, таинственном состоянии, в котором организм человека восстанавливается? Он состоит из двух основных частей: медленной и быстрой. Фазы эти чередуются, при этом у малышей преобладает быстрый сон, а у взрослых — медленный. Во сне снижается артериальное давление, уменьшаются частота сердечных сокращений, реже становится дыхание, на несколько десятых градуса снижается температура тела. Но это все – о медленном сне.

Изображения в блоге взяты на сайте fotki.yandex.ru, в условиях сайта разрешается использование материала и изображений пользователями.

С Древних пор людей манила загадочная природа человеческого сна. Ведь иногда то, что являлось ночью могло предсказывать или влиять на будущее. Существует множество толкователей снов, каждый хорош
по - своему.

https://www.youtube.com/watch?v=gio4HNQ_Mq0
ТОП-10 фактов про сон

Все люди способны видеть сны, но не всегда могут о них вспомнить после пробуждения. Некоторым сны вспоминаются тусклыми и обесцвеченными, другим напротив — яркими и насыщенными. С давних пор ночные «картины» связывали с потусторонним миром, а толковали их по специальным сонникам жрецы, отыскивая в снах зашифрованное сообщение. Когда начала развиваться психология и физиология, в конце 19-го века, интерес к толкованию снов приобрел научный контекст. Правда, большая часть исследователей сошлись на том, что сны – это все-таки поток бессознательного.

Изображения в блоге взяты на сайте fotki.yandex.ru, в условиях сайта разрешается использование материала и изображений пользователями.

Но, скажем, отец психофизиологии Зигмунд Фрейд находил в этом рациональное зерно. Он предложил использовать для толкования сновидений метод ассоциаций ( собственно, его же практиковали и ранее, только несистематизированно). За всеми картинками сна Фрейд видел подавленное рассудком желание, обычно сексуальное. Карл Густав Юнг предложил свой вариант, назвав сон бессознательной жизнью души.

Изображения в блоге взяты на сайте fotki.yandex.ru, в условиях сайта разрешается использование материала и изображений пользователями.

Сегодняшние ученые-сомнологи призывают запоминать мельчайшие подробности сновидений. Если же вы с промежутком в несколько дней, месяцев и даже лет по ночам смотрите сон-телесериал, может быть, даже не на одну тему, но с обязательным присутствием одного и того же персонажа, объекта, места действия, то их необходимо рассматривать вместе, сравнивать, обращать внимание на совпадения и различия. Сны в некотором роде являются интенсивной тренировкой организма, готовят его к опасным ситуациям.

L'ONE feat. MONATIK - Сон (премьера клипа, 2016)

https://www.youtube.com/watch?v=jFQhiSj7yR0

Источники:
SOSRATIFY. NET https://mhealth.ru/life/knowledge/chto_tebe_snitsa_tolkovanije_pati_samyh_popularnyh_snov/
Комсомольская правда https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/chto-takoe-son/
Видеоролики взяты с http://youtube.com.
Условия использования материалов (пункт 8) - https://www.youtube.com/static?gl=RU&template=terms
Изображения в блоге взяты на сайте fotki.yandex.ru, в условиях сайта разрешается использование материала и изображений пользователями.
Условия использования сервиса Яндекс.Фотки (пункт 2.2) - https://yandex.ru/legal/fotki_termsofuse/

Другие блоги пользователя

Обнаружили плагиат? Сообщите об этом

#3 Сон (лат. somnus) — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым (например, дрозофилам).

Елена Шевцова, дата: 28.03.2019 в 12:52

#4 Если тебе снится что-то определенное – это вовсе не значит, что сон именно об этом. Наши сны очень символичны. Какой бы символ ни выбрал твой мозг, его нелегко будет расшифровать.

Нина Васильевна Ефимова, дата: 29.03.2019 в 3:40

#5 До 50% людей видят хотя бы раз в жизни вещий сон.

Нина Васильевна Ефимова, дата: 29.03.2019 в 3:42

#6 Нина Васильевна, спасибо за интересный материал. Сны действительно заманчивы! В детстве хотелось узнавать значение сновидений.А сейчас стараюсь не думать о том, что приснилось.Особенно тогда, когда мне приснился" вещий сон", и я потеряла родного человечка.

Ольга Образцова, дата: 06.04.2019 в 15:18

#7 Нина Васильевна, спасибо за блог.Глядя на ваши картинки даже спать захотелось и пусть приснится какой нибудь сон, а потом я буду его разгадывать.

Екатерина Морозова, дата: 16.01.2021 в 16:58

Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь и авторизируйтесь на сайте.

Чего мы не знаем про сон?

Комментарии