УчПортфолио

Быть здоровым – это здорово

Просмотров: 1903, дата: 07.08.2015, автор: Нина Васильевна Ефимова

Всем известно, всем понятно,

Что здоровым быть приятно.

Только надо знать,
Как здоровым стать!

Люди часто задаются вопросом: «Как стать здоровым?» Обычно мысли о том, что о здоровье нужно заботиться, возникают во время болезней или неудач. Под здоровьем обычно воспринимается физическое здоровье, то есть слаженная работа всех органов тела, позволяющая вам жить и полноценно заниматься какой-то деятельностью. Но ответ на вопрос «как стать здоровым» на самом деле лежит намного глубже, потому что наше душевное и духовное здоровье не менее важно, чем здоровье физическое.

Самым важным является правильное питание! Здоровое сердце и здоровое тело создаются чистой и здоровой кровью, а чистая, здоровая кровь — пищей, которую вы едите. Пища является наиболее важным фактором в регулировании веса, питании крови и — через нее — в питании всего тела, предохраняет сердце от смертельного уровня холестерина и укрепляет его, превращая в мощный источник- жизни вечной молодости.

Утренняя зарядка

Физическая нагрузка не только поможет сохранить нормальный вес, но будет также стимулировать здоровое кровообращение, повысит тонус мышц и органов, улучшит функционирование всех органов тела.

Полноценный сон

Без сна человек не может жить. Сон необходим для того, чтобы организм смог отдохнуть и подготовится для следующего дня. Часто молодёжь ведёт напряжённый образ жизни, заменяя сон энергетиками, тем самым портя себе здоровье. В 2008 году американцы провели исследования, с участием 11,1% населения. Люди на протяжении месяца недостаточно высыпались, в результате у сильно снизился иммунитет и появились различные болезней.

Вода

Вода – это жизнь. Человек, как и все живое, состоит из воды. Человеку ежедневно требуется 1,5-2 литра жидкости, чтобы избежать обезвоживания. С помощью жидкости из организма выводятся токсины.

Друзья

Частью здорового образа жизни также являются дружественные отношения с друзьями и близкими. Некоторые не знают, что негативное отношение к окружающим вредит здоровью, организм может реагировать на негатив по-разному: головными болями, отсутствием полноценного сна, болями в спине и многим другим. Для положительных эмоций необходимо часто общаться с друзьями, дарить им радость, смех и улыбку.

Тайм-аут

Любому человеку в течение дня необходимо брать тайм-аут, чтобы расслабиться и взбодриться. Для этого можно просто выпить чашечку чая, сидя у окна.

Состояние души

Иногда бывает, что, улучшение душевного состояние приводит к излечению от неизлечимых болезней. Из-за негатива в жизнь человека может прийти стресс, замкнутость и одиночество. Это подрывает психическое здоровье. Необходимо научиться снимать напряжение и расслабляться, здесь поможет йога, медитация или чтение любимой книги, и просто отдых на свежем воздухе.

Свежий воздух

Очень полезен для здоровья, поэтому нужно как можно чаще посещать парки и леса.

Профосмотры

Оказывается, плановые и внеплановые профосмотры полезны. Медосмотры могут выявить болезни, о которых человек может даже не подозревать.Как правило, на плановые медосмотры посылают работающих людей, и не работающий может обойти всех врачей.

Любимое занятие

Для человека очень важно заниматься любимым делом, это помогает расслабиться и повысить самооценку.

А что делаете вы, чтобы сохранить свое здоровье?
Соблюдаете ли вы все эти условия?

Пословицы о здоровье.

Деньги - медь, одежа - тлен, а здоровье - всего дороже.
Здоров буду - и денег добуду.
Здоровому все здорово.
Здоровье - всему голова, всего дороже.
Здоровье всего дороже. Здоровье дороже богатства.
Здоровье выходит пудами, а входит золотниками.

Источники:
1. omp.ucoz.com/index/stikhi_o_zdorovom_obraze_zhizni/0-392
2.www.medmurmansk.ru/index.php/pam/412-kak-bit-zdorovim

Другие блоги пользователя

Обнаружили плагиат? Сообщите об этом

#2 Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями. Здоровье — бесценное богатство каждого человека. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.

Эльвие Алимова, дата: 07.08.2015 в 20:50

#3 В блоге предлагаются разные варианты сохранения своего здоровья, остаётся только выбрать свой вариант. Главное, сделать свой выбор и свой первый шаг к здоровому образу жизни.

Татьяна Мазурова, дата: 07.08.2015 в 21:02

#4 Нина Васильевна, Вы спрашиваете, как мы сохраняем здоровье. Я все стараюсь делать, как написано в блоге, но самая главная радость для меня - плавание: в бассейне, море,озере ...

Валентина Федоровна Шайдурова, дата: 07.08.2015 в 21:10

#5 Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется. Помните! Здоровье – это праздник, который всегда с тобой! Спасибо, Нина Васильевна, за замечательный материал!

Гульнара Айтуганова, дата: 08.08.2015 в 9:52

#6 Здоровье - это три составляющих: физическое, психическое, нравственное (социальное). Обо каждом в блоге рассказано. Материал интересный.

Татьяна Образцова, дата: 08.08.2015 в 11:55

#7 Материал Ваш очень интересный и полезный! Только вот на счет профосмотров могу сказать, что платим деньги и мало кто из врачей нормально относится к пациентам как нужно специалисту! Так одна формальность. Вопрос один у всех: жалобы есть? Ответ: нет. И тут же ставят печать и до свидания!

Ольга Даниловская, дата: 08.08.2015 в 20:37

#8 Мы сами порой не хотим заморачиваться, и вместо лечения ставим печать в медицинской книжке.А деньги платит отдел образования.

Нина Васильевна Ефимова, дата: 09.08.2015 в 8:40

#9 Это точно, Нина Васильевна. А потом в течение года думаем, вот будет отпуск, тогда...

Елена Маратовна Онищук, дата: 09.08.2015 в 8:44

Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь и авторизируйтесь на сайте.

Быть здоровым – это здорово

Комментарии