С нами 16300 учителей, 5607 учеников.
Присоединяйтесь – это бесплатно!
15
моих комментариев
0
блогов
0
сообществ
2
учебных материала
0
статей
0
мастер-классов
0
экскурсий
0
дискуссий
0
новостей
Татьяна Кузнецова, (на сайте с 07.04.2015 г.)
Был(а) на сайте 1 год назад
Рейтинг: 6.42/39
20 487
просмотров
50
комментариев
1 887
место в рейтинге
Волнуйтесь спокойно! У вас - экзамены!
Веселая улитка
Аватары и анимация на GIFr.ru
Текстовый блок
Экзамены — это всегда волнение, переживания и огромная ответственность 
 
Чтобы успокоиться и сосредоточиться перед экзаменом и на экзамене проведите следующие упражнения (можно несколько раз): на счет 1-4 вдох, на счет 1-4 задержите дыхание, на счет 1-4 выдох. Закройте глаза и сосредоточьтесь. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на 5-10 сек., медленно выдохните (бесшумно) через рот, разделив воздух на три порции. Снова задержите дыхание на 2-3 секунды. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, медленно плавно выдохните.
Если ты вдруг сильно разволновался и не можешь сосредоточиться, тебе могут помочь фразы-самовнушения, произнесённые про себя («Я знаю», «Я умею», «Я могу», «Я спокоен», «Я внимателен», «Я всё понимаю», «У меня всё в порядке»)
 
ШАГОВ НА ПУТИ К УСПЕХУ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМ!
 
ШАГ 1. Составьте четкий план подготовки к экзаменам. Распределите билеты по дням. Следуя этой схеме, вам будет нетрудно проследить за тем, что удалось сделать за каждый день занятий.
 
ШАГ 2. Просмотрите материал, чтобы получить общее представление о предмете, и придумайте к каждой теме или заголовку по одному вопросу. Это нужно для того, чтобы потом при внимательном чтении найти на них ответы.
 
ШАГ З. Еще раз просмотрите данный материал, обращая особое внимание на трудные места.
 
ШАГ 4. Рассказывая прочитанное вслух, вы запомните материал наилучшим образом. Совет: станьте перед зеркалом и представьте, будто вы на экзамене. Зеркало позволит посмотреть на себя со стороны, как вы ведете себя, убедительны ли ваши мимика и жесты.
 
ШАГ 5. Вечером накануне экзамена нужно прекратить подготовку, прогуляться  и лечь спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний.
 
Аватары и анимация на GIFr.ru

Комментарии (50)

Начало Сюда 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Последняя

#1 Татьяна Анатольевна, успехов Вам в работе над портфолио. Вам мой +!
Елена Матвеева, дата: 16.03.2017 в 13:06  
#2 Татьяна Анатольевна, примите самые искренние поздравления и наилучшие пожелания в Ваш день рождения! Успехов, творческого вдохновения Вам!
Валентина Фролова, дата: 28.10.2016 в 20:31  
#3 Татьяна Анатольевна, спасибо Вам за поддержку. Буду рада с Вами подружиться. Заходите в гости, посетите мои блоги, буду признательна за Ваши комментарии.
Ирина Матюшина, дата: 03.12.2015 в 18:16  
#4 Татьяна Анатольевна, здравствуйте! Приветствую Вас на сайте "УчПортфолио". Желаю творческих успехов и вдохновения. Мой + в поддержку Вашего рейтинга. Приглашаю посетить мои странички, блоги. Буду рада Вашим комментариям.
Елена Перепелицина, дата: 03.12.2015 в 11:30  
#5 Татьяна Анатольевна, желаю удачи в заполнении портфолио!
Юлия Барбутько, дата: 26.11.2015 в 15:05  
#6 Татьяна Анатольевна, познакомилась с Вашим портфолио. Нашла для себя полезную информацию. + в копилку рейтинга. Приглашаю посетить мои странички.
Юлия Барбутько, дата: 26.11.2015 в 15:05  
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь и авторизируйтесь на сайте.
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ