Как снять стресс и усталость после работы?
Просмотров: 635, дата: 22.12.2018, автор: Любовь Хабарова
1. Заведите себе домашнего питомца
Он встретит Вас после работы, как лучший друг, с которым Вы давно не виделись. А у Вас появятся приятные хлопоты заботы о нем. Они меняют атмосферу нашего дома в лучшую сторону, наполняя её положительными эмоциями и спокойствием. Только представьте себе, после трудового дня заливистое пение маленького домашнего попугайчика или рыбок в аквариуме. Другим, возможно, поможет отключиться от производственных дел прогулка с собакой или мурчание любимого кота под боком.
2. Творите на кухне
Плететесь с работы домой, и думаете ну какой отдых, надо чем- то домочадцев накормить.
А попробуйте их не просто накормить, а удивить! Чем-то необычным. Вот увидите, они будут не просто ворчать, скоро ли ужин и мешаться под ногами, раздражая Вас. Они будут улыбаться, подшучивать в ожидании чего-то необычного. И Ваше настроение поднимется!
3. Юмор, шутки, смех за ужином
Пусть лежат в сторонке, купленные журнальчики с анекдотами и кроссвордами. А почему бы за ужином не поотгадывать всем вместе кроссворд и не зачитать пару анекдотов. Ну не молчать же, в конце концов. И уж тем более не ссориться из-за каких-то неурядиц по дому или на работе. Запомните: это не время решать семейные проблемы.
4. Любимая телепередача с массажером
Телевизор, конечно, нельзя от него отказаться совсем. Нужно быть в курсе событий.
Тогда домашний тренажер установите перед телевизором. Может вечером после ужина, это не совсем подойдет, лучше бегать с утра. Тогда, купите эспандер! Или массажер. Сидя у телевизора, наслаждаясь любимой телепередачей, возьмите ручной роликовый простейший тренажер.
5. У телевизора с оздоровительной ванночкой для ног
В Китае стопы ног называют «вторым сердцем» человека и говорят: «Береги у дерева корень, а у человека — ноги».
4. Сделайте себе маску
А вернее сказать, делайте их постоянно, несколько раз в неделю, в месяц. Сметанную, медовую, желатиновую... В интернете их множество. Даже просто умыться со скрабом каждый вечер, это такое наслаждение для кожи. Может сегодня бигуди? Некогда идти к мастеру, а почему бы не сделать маникюр самой? Руки учителя страдают от мела.На руки - крем.
5. Пересмотрите свой гардероб
И приготовьте одежду на завтра. Никаких мрачных и грустных тонов. Может быть, даже вам поможет введение в ваш гардероб простого правила «Черное — не носить»? Не нужен, ни к чему вам этот траур! Подберите аксессуары, обязательно!
7. Перед сном почитать
Конечно, не методическую литературу. Что-нибудь отвлеченное. Пусть это будет даже любовный роман. Чтение оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Врачи даже рекомендуют провести с книгой полчаса времени перед сном.
8. И горячая травяная ванна, и сумасшедший танец, исполняемый в одиночестве (а, почему бы и нет?), и просто полежать, слушая любимую классическую музыку, и игра в молчанку, потому что вашему горлу после шести проведенных уроков требуется отдых.— все хорошо, что идёт вам на пользу.
9. Главное! Общение с домашними только в позитивном ключе. Помочь детям сделать уроки? Конечно. Выслушать мужа? Конечно.
Уважаемые коллеги, поделитесь, как Вы отдыхаете после трудового дня.
Не в выходной день, когда времени достаточно, чтобы заняться своим хобби, идти в гости и отдыхать "на полную катушку", а именно за вечер освежить и взбодрить себя.
Источники: Советы "усталого педагога" http://pedsovet.su/publ/87-1-0-2575
Изображения взяты на сайте http://yandex.ru
Условия использования сайта https://yandex.ru/legal/fotki_termsofuse/
- К юбилею Шиловского государственного природного биологического заказника
- Проект по ИЗО "Удивительная бумага"
- Выставка нестандартных шпаргалок
- Мой добрый учитель...
- Ответы на популярные вопросы о школьных нагрузках в СанПиН
- Я не согласна, что здоровье - это самое главное богатство человека
- Поход с ночевкой в "Усадьбу Белого Гриба"
- Конкурс по английскому языку "My Timetable" школьного уровня
- Знакомьтесь! Куратор проекта "Безопасность дорожного движения" - Егор
- Добрый и весёлый Хэллоуин. Положительный взгляд на Хэллоуин
Комментарии
